Tanggal Mulai: 21 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 90 kg
06 Agu 24	81,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	82,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	83,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	85 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	86 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	87 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 62 kg
08 Jan 24	84 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	76,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	76,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	77 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	78,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	79,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	80,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	81,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	81,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	82,1 kg	Cukup Baik
29 Des 22	72 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	64 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	63,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	61,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	62,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	63 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	64,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	64,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	60,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	62 kg	Tidak Berlaku