Tanggal Mulai: 02 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49,9 kg Berat Awal: 63,5 kg
04 Okt 13	58,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	59,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 12	63,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	62,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 12	62,4 kg	100%
28 Apr 12	63,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	63,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	60,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	55,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 11	55,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 11	56,0 kg	Cukup Baik
24 Nov 11	56,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 11	57,3 kg	100%
16 Nov 11	57,4 kg	100%
15 Nov 11	57,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	57,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 11	58,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	58,2 kg	100%
09 Okt 11	58,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	58,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 11	59,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	59,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	63,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 61,2 kg
03 Jan 11	54,4 kg	Buruk
07 Des 10	53,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 10	53,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	53,8 kg	100%
13 Okt 10	54,4 kg	Buruk
06 Okt 10	54,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	54,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	54,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	54,4 kg	Buruk
06 Sep 10	54,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	55,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	55,2 kg	100%
26 Agu 10	55,5 kg	100%
25 Agu 10	56,0 kg	100%
18 Agu 10	56,4 kg	100%
10 Agu 10	56,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	57,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	57,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	57,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	58,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	59,0 kg	Cukup Baik
06 Jul 10	60,3 kg	Buruk
17 Jun 10	58,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 10	58,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 10	59,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	57,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 10	57,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 10	58,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 10	59,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	59,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	58,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	58,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 09	61,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jan 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 61,7 kg
19 Agu 09	62,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 09	56,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 09	58,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 09	58,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 09	59,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 09	60,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 09	61,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 09	61,7 kg	Cukup Baik