Tanggal Mulai: 22 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 63 kg
25 Mar 19	71,3 kg	100%
20 Mar 19	72,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	73 kg	Buruk
28 Okt 13	57,5 kg	100%
22 Okt 13	59 kg	Buruk
20 Sep 13	56,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	58,2 kg	Buruk
22 Agu 13	56,7 kg	Buruk
13 Agu 13	57,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	63 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Des 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63,5 kg
26 Jun 13	55,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	54,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	55,0 kg	Cukup Baik
27 Mei 13	55,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	54,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	54,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	55,3 kg	100%
14 Mei 13	55,7 kg	Tidak Berlaku
12 Feb 13	56 kg	100%
01 Des 12	63,5 kg	100%