|
tá tenso com tanta gordice pra fazer! rsss
|
55,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1029 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 40,91g | Karb: 124,74g.
Makan Pagi: Granola, Gérmen de Trigo, Sementes Chia Secas, Danone Corpus Light Morango, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Picanha, Kiwi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Banana Prata, Alface, Couve-de-Folhas. Makan Malam: Café com Açúcar, Queijo Minas, Torta de Frango. Camilan/Lainnya: Quaker Cookie de Aveia Granola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Damasco Seco. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Duduk - 6 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tatianeuzai
|