|
Quando o desespero bate a força de vontade age! =)
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 44,74g | Prot: 65,96g | Karb: 175,93g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Gérmen de Trigo, Tia Sônia Granola, Activia Ameixa Zero Gordura. Makan Siang: Chuchu, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sadia Filezinho de Frango. Makan Malam: Philadelphia Cream Cheese Light, SEVEN BOYS, Sadia Queijo Cheddar, peito de peru defumado, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Suco de Laranja Natural, Hershey's Cereal Cookies'n'creme, Peras, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tatianeuzai
|