Tanggal Mulai: 27 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,5 kg Berat Awal: 89 kg
05 Nov 18	67,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	67,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	68,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	68,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	69,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	68,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	68,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	69,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	70,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	69,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	70,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	70,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	71,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	73,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	73,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	74,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	79,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	89 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 77 kg
03 Feb 17	74,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	75,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	75,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	77 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	80 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	77 kg	Tidak Berlaku