Tanggal Mulai: 24 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,4 kg Berat Awal: 76,4 kg
26 Jul 15	76,0 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	75,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	76,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	76,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	77,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	76,8 kg	Cukup Baik
29 Des 14	73,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	72,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	73,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	74,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 14	74,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	76,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 14	77,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 14	78,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	76,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	76,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 13	75,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 13	76,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 13	76,6 kg	Buruk
26 Jul 13	74,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	76,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	72,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 13	75,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 13	76,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	75,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,4 kg Berat Awal: 73,4 kg
27 Mei 13	75,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 13	76,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	76,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	70,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 13	71,3 kg	Cukup Baik
11 Des 12	74,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 12	72,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 12	73,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	72,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	73,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	73,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 12	69,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 12	70,0 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	70,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 12	66,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	68,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	69,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 11	70,2 kg	Buruk
02 Jan 11	68,5 kg	Cukup Baik
30 Des 10	68,7 kg	Cukup Baik
08 Des 10	69,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 10	69,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 10	69,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	70,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	71,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 10	72,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	72,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	72,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	73,6 kg	Buruk
23 Sep 10	73,4 kg	Tidak Berlaku