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Após 20 dias de jejum intermitente, consegui ganhar dois kg de massa magra e perder 5 de gordura.
Daqui pra frente: AEJ 3x/semana e musculação 3x/semana e HIIT 2x/semana.
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91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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