Tanggal Mulai: 13 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 68,2 kg
23 Okt 23	58,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	58,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	56,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	57,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	56 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	55,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	54,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	55 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	55,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	54,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	55,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	55,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	54,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	54,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	54,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	54,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	55 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	54,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	55,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	54,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	55,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	55,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	56 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	56,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	56,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	57,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	57,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	56 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	56,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	57 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	57,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	57,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	58,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	57,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	58,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	59,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	58,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	61,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	60,6 kg	Cukup Baik
24 Des 22	58,2 kg	Cukup Baik
22 Des 22	58,5 kg	Cukup Baik
19 Des 22	58,9 kg	Cukup Baik
11 Des 22	58,9 kg	Cukup Baik
03 Des 22	59,3 kg	Cukup Baik
01 Des 22	60,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	62,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	63 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	64,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	63,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	63,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	61 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	61,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	61,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	61,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	61,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	63 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	62,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	62,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	62,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	62,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	62,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	62,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	62,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	63,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	63,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	63,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	63,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	62,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	63,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	63,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	63,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	64,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	64,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	64,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	64,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	64,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	64,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	64,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	65,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	65,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	65,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	65,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	66,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	66,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	68,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 68,2 kg
12 Jul 22	66,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	67,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	65,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	65,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	64,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	64,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	62 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	60,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	60,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	59,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	59,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	59,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	59,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	60,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	59,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	60,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	60,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	60,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	61,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	60,9 kg	Cukup Baik
03 Des 20	58,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	58,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	58,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	57,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	57,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	57,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	57,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	57,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	58,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	58,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	58,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	58,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	58,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	60,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	57,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	57,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	59,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	59,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	59,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	59,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	59,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	59,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	60,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	60,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	59,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	60,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	61,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	61,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	61,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	60,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	61,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	61,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	61,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	60,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	61,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	61,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	62,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	62,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	62 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	61,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	61,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	61,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	62 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	61,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	62,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	62,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	63,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	62,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	61,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	61,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	61,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	59,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	60,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	59,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	59,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	59,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	60 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	60,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	57,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	58,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	58,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	57,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	57,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	57,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	57,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	58,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	58,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	57,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	57,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	55,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	56 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	56,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	56,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	57,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	56,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	57,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	57,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	57,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	57,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	58,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	57,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	57,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	59,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	58,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	58,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	58,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	58,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	59,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	59,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	59,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	59,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	60 kg	Cukup Baik
12 Des 18	57 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	55,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	54,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	54,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	54 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	53,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	53,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	54,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	53,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	54,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	54,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	55,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	54,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	55,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	54,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	54,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	54,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	54,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	55,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	55,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	55,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	55,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	55,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	55,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	55,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	55,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	56,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	56,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	56 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	56,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	56,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	56,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	57,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	57,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	57,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	58,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	57,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	58,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	58,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	58,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	59,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	59,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	59,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	59 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	59,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	58,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	59,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	59,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	59,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	60,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	61 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	61,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	61,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	61,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	62,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	62,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	62,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	61,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	68,2 kg	Cukup Baik