Tanggal Mulai: 17 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51,7 kg Berat Awal: 53,5 kg
23 Apr 13	54,4 kg	Buruk
17 Mar 13	54,4 kg	Buruk
11 Agu 12	51,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 12	51,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	52,6 kg	Tidak Berlaku
01 Jul 12	51,9 kg	100%
21 Jun 12	51,9 kg	100%
19 Jun 12	52,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 12	53,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	53,5 kg	Buruk
07 Jun 12	53,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 12	53,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	53,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 12	53,5 kg	100%
26 Mei 12	54,0 kg	Buruk
23 Mei 12	53,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 12	53,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	53,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Okt 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51,7 kg Berat Awal: 70,3 kg
16 Mei 12	53,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 12	53,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	53,8 kg	Buruk
08 Mei 12	54,0 kg	100%
06 Mei 12	54,4 kg	Buruk
25 Apr 10	51,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 09	50,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 09	50,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 09	51,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 09	51,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 09	52,4 kg	100%
10 Jun 09	51,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 09	52,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 09	52,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 09	52,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 09	52,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 09	53,1 kg	Buruk
23 Apr 09	52,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 09	52,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 09	53,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 09	53,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 09	53,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 09	53,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 09	56,7 kg	100%
20 Nov 08	60,3 kg	100%
23 Okt 08	70,3 kg	Tidak Berlaku