|
Начиталась ужасов про перебор белка , окончательно запуталась . Для поддержания какова норма ? В граммах ...
|
1135 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 99,74g | Karb: 87,06g.
Makan Pagi: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Кофе с Молоком, Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Замороженная Вишня, Рулет Маковый Валин , Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. Makan Siang: Груша, Кабачок, Тревиль Бри, Куриная Печень, Помидоры Черри. Makan Malam: Кофе с Молоком, Grassan Сыр с Черемшой , ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, Сырный Маг Сыр с Грибами , Сгущенка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Замороженная Вишня, Яичный Желток, Гарнец Рисовая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Киви, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Меридиан Горбуша Отварная в Желе. lagi...
|
|
 Komentar
я не знаю.. народ обычно в процентах пишет, кажется.. но и процента тож не знаю)
19 Jan 18 oleh anggota: natalia_1900
|
Я читала у девочек, что 1,5г на кг веса))
19 Jan 18 oleh anggota: Thalichka
|
А мне вот интересно именно грамм , так как перебор Белка грозит проблемами с почками ...
20 Jan 18 oleh anggota: daromira
|
Свой вес (кг) *1,5 г=количество белка в граммах в сутки, данная цифра у каждого своя и варьируется в зависимости от вводных данных.
20 Jan 18 oleh anggota: SirDaryo
|
Это минимум или в среднем ? Что как-то мало , кура +творог +сыр и уже больше получится
20 Jan 18 oleh anggota: daromira
|
20 Jan 18 oleh anggota: SirDaryo
|
28 Jan 18 oleh anggota: zakiryana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan daromira
|