Tanggal Mulai: 31 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 87,6 kg
08 Nov 22	72 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	70,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	71,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	72,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	74,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	75,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	77,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	78,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	79,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	81,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	81,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	83,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	85,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	85 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	87,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 87 kg
26 Jul 21	87 kg	Tidak Berlaku