Tanggal Mulai: 07 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80 kg
20 Mar 19	69 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	69 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	69 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	70 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	70 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	70 kg	Cukup Baik
19 Des 18	70 kg	Cukup Baik
05 Des 18	70 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	70 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	70,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	70,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	72,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	73 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	73 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	74 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	75 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	76 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	78 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	78,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73 kg
23 Nov 15	72 kg	100%
29 Okt 15	72,3 kg	100%
22 Okt 15	72,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	73,4 kg	100%
11 Okt 15	73 kg	Tidak Berlaku