|
Друзья и коллеги. Нужна срочная помощь.
Напал какой то дикий жор. Время жора 18,00-23,00.
Пробовал: вода, зеленая фасоль, брокколи, свекла не приносят облегчения.
Причем в другое время даже не тянет есть.
Что делать? Помогите советом.
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
3350 kkal
|
Lemak: 105,57g | Prot: 123,64g | Karb: 492,46g.
Makan Pagi: Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Makan Siang: President Сыр Кисломолочный 0,2%, Красное Яблоко, Roshen Шоколад Brut 78%, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Борщ. Makan Malam: Нам Ням Слойка с Вишней, Малиновое Варенье, Батон, Сыр Российский, Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Верес Аджика Острая, 365 Дней Соломка Сладкая, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3592 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, бег 3527 - 25 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
придумайте себе на вечер какую нибудь развлекуху) я вот увлеклась алмазной вышивкой) до этого была картина по номерам...а ещё можно тепло одеться и на улицу, круги наворачивать)
10 Des 17 oleh anggota: Ахсо
|
лекси а каких гормонах идет речь? шитовидка в норме..
10 Des 17 oleh anggota: vladpost
|
пару яиц (например всмятку) с овощами?
10 Des 17 oleh anggota: Semenna23
|
10 Des 17 oleh anggota: Anyabernand
|
Вода , кефир , или салат огурцы помидоры , зелень листья салата , ,
14 Des 17 oleh anggota: irina7766
|
Такой жор у меня если накосячила с завтраком и обедом,а вообще спасает тыква свежая яичный белок и казеин
14 Des 17 oleh anggota: никанету
|
Vladpost, как вас понимаю. Сама еще недавно спокойно обходилась вечером белком и салатом. Но жор, он подкрался, и требует есть углеводы! Нет, ему не надо творог, кефир и грудку. Он не удовлетворен. А вот хлебцев, семечек, хурмы и яблок ему подавай. Задумалась сдать анализы на гормоны. И что то почитать про лептиновую резистентность.
14 Des 17 oleh anggota: I~ness
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|