Tanggal Mulai: 13 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86 kg
20 Jun 24	83 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	83,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	85 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	80,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	81,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	81,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	82,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	82,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	82,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	82,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	83 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	83,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	83,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 84,2 kg
11 Jan 22	84,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	78 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	78,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	79 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	78,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	78,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	78,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	77,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	78 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	78,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	78,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	78,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	78,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	78,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	79,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	79,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	79,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	80,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	80,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	80,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	80,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	84,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 82,2 kg
19 Sep 21	82 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	82,2 kg	Cukup Baik