|
Встала я на весы, и разревелась , 82 кг! Как я могла довести себя до такого! При росте 1,60😭
Даю себе 100 дней ✅
28.12.2021 должна весить 60 кг!
Итак, что буду предпринимать:
• сегодня посижу на отваре брусники, сгоню отеки лишние
• начну с приема Голдлайн 10 мг, хотя бы сдвинуть вес, как раз остались с прошлого раза
• витамины + йодомарин 200
• ПП частично, начну с метода «блюдце» с переходом на ИГ 16/8
• массаж сухой щеткой и антицеллюлитным маслом
• тренировки с Хлоей Тинг 3-4 раза в неделю
Вроде бы все, удачи мне 🍀
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
2003 kkal
|
Lemak: 79,63g | Prot: 57,27g | Karb: 229,81g.
Makan Pagi: Nestle Хлопья Gold Honey Nut Flakes, не Молоко Овсяное Шоколадное, Бутерброд с Колбасой, Вода. Makan Siang: Милка Шоколад Молочный Пористый с Бананово-Йогуртовой Начинкой, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления. Makan Malam: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,3 L), Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Биг Тейсти Джуниор. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|