Tanggal Mulai: 02 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,6 kg
11 Jan 24	64,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	64,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	69,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,6 kg
22 Des 21	60 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	61,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	62,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	62,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	63,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	63,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	64,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	66,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	66,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	67,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	67,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	69,6 kg	Cukup Baik