Tanggal Mulai: 28 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 72 kg
14 Mei 24	69 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	65 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	60 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	63 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	64 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	65 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	66,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	66,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	67 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	67,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	69,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	72 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	70 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	64,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	65 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	65 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	66,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 68,1 kg
27 Jul 21	68,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73 kg
13 Jul 21	68,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	69,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	70,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	71,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	73 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	73 kg	Tidak Berlaku