Tanggal Mulai: 10 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 96,7 kg
09 Nov 21	84 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	86,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	86,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	89,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	96,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: -8 kg Berat Awal: 80 kg
29 Mei 21	80 kg	Tidak Berlaku