Tanggal Mulai: 15 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 103 kg
13 Jul 24	82,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	84,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	85,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	85,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	87,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 24	88,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	89,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	91 kg	Cukup Baik
27 Des 23	88 kg	Cukup Baik
16 Des 23	87 kg	Cukup Baik
09 Des 23	87,9 kg	Cukup Baik
02 Des 23	88,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	91 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	89 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	86 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	84 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	81,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	81,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	83,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	82,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	83 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	83,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	84,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	85 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 92,3 kg
30 Jul 18	89,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	90 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	90,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	90,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	91 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	91,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	91,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	93 kg	100%
01 Okt 17	92,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 91,9 kg
03 Sep 17	91,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 98,4 kg
27 Nov 16	98,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 91 kg
20 Mar 16	82,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	82,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 16	82,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	83,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 16	83,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	83,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	83,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	84,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	85,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	85,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	86,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	86,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	86,9 kg	100%
10 Mar 15	88 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	87,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	87,5 kg	100%
25 Feb 15	88,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	89,6 kg	Buruk
21 Feb 15	88,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	88,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	88,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	88,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	89,9 kg	Buruk
12 Feb 15	89,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	89,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	90,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	91,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	92 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	92,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	94 kg	Buruk
13 Des 14	91 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 87 kg Berat Awal: 95 kg
29 Nov 14	92,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	88,1 kg	100%
17 Mar 13	90,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	89 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	90 kg	Cukup Baik
02 Mar 13	90,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	92 kg	100%
15 Feb 13	92,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	93 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	93,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 13	92,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 13	95 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 94 kg
02 Feb 13	94 kg	Tidak Berlaku