|
Нужен совет, друзья!
Я много делала глупостей, пару лет назад худела на 400-700 ккал (да, о ужас! но уж очень бесили большие ляшки, хотя сверху я скилет почти, между верхом и низом была разница аж в 2 размера!!!!) и вот теперь пытаюсь всё наладить.
При росте 170 я вешу 47, меня устраивает моё тело, даже есть прессик и немного подкачала попу и руки,наконец я стала пропорциональной,верх такой же как и низ)
НО я очень не хочу быть больше, т к просто веееееееесь ВЕС почему -то уходит только в ушки и попу( Сейчас сижу на 800 -1000 ккал. В выходные обычно 1300-2000 ккал.
Когда питаюсь на 1200 ккал -набираю вес и приходится снова снижать(
Порочный круг( А так хочется кушать на 1200-1500 ккал и не толстеть(
Пыталась разгонять обменку ,прибавляя по 25 ккал в день, повышала с 800 ккал,дошла до 1000 ккал, но потом была пицца -пати у друга ,где кроме тортиков и пиццы больше ничего не было и я набрала 2 кг за сутки и снова пришлось возвращаться к 800 ккал чтобы сбросить(
Недавно вот снова на празднике поела на 2300 ккал.Снова нужно скинуть 2 кг( Делема- я хочу похудеть теперь на 2 кг, но в то же время есть меньше ,чем на 1200 ккал нельзя.а ещё проблемы с кд.
Простите ,что так много текста. Научите меня уму разуму.
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
1003 kkal
|
Lemak: 28,28g | Prot: 73,38g | Karb: 126,02g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Европром Лосось Рубленый с Маслинами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриное Филе, Творог 5%, Куриные Голени с Кожей. Makan Siang: Грибы, Mr. Ricco Соус Сырный, Окей Груша Конференс, Дикси Слива, Полная Крынка Сырок Творожный с Изюмом 5%, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Петелинка Котлеты Куриные с Сыром и Шпинатом, Яблоко Семеринка. Makan Malam: Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка. lagi...
|
|
 Komentar
Если Вы при росте 170 весите 48 и считаете это нормальным... ннууу тут даже сказать нечего.
20 Sep 17 oleh anggota: Anna.bbr
|
Anna.Bbr, когда я весила 52 мне советовали похудеть, да и самой было не комфортно (
Со своими 47 я не выгляжу худой, а просто стройной
20 Sep 17 oleh anggota: InnKot
|
InnKot, ну если Вас все устраивает, конечно... просто по параметрам вес маловат все-таки. Отсюда и сбои в кд. Вам бы обследование пройти и в зал с грамотным тренером, который и рацион рассчитает, и правильную нагрузку.
20 Sep 17 oleh anggota: Anna.bbr
|
Поздравляю, Вы убили обменку! Теперь чтобы восстановить ее ( есть нормально и держать вес) придется потратить в 2 раза больше времени, чем затратили на ее уничножение. Совет один - постепенный реверс
20 Sep 17 oleh anggota: Malefisenta666
|
Tashakiss1984, спасибо за совет, буду пытаться восстановить
20 Sep 17 oleh anggota: InnKot
|
понимаю вас .при росте 172 весила 48-49 .для меня комфортный вес .проблема та же - ушки и бедра . при весе 51 тоже так ничего , но с попой так сказать 😊но сейчас 56-57 и совсем себе не нравлюсь . щеки, ноги , попа ...это я к тому , что не важен вес .нужно смотреть на отражение и нравится себе
20 Sep 17 oleh anggota: Шурочк@
|
я согласна с Anna.Bbr, вам в тренажерку с персональным тренером заниматься. Может у меня кость тяжелая, но при росте 170 см я вешу 61 кг и на обследовании мне врач сказал, что меньше 60 кг весить нельзя. Да и знакомы все говорят, что я очень худая стала. А вот знакомая девочка при таком же весе весит 53 после болезни, так вот у нее вид дистрофика.
20 Sep 17 oleh anggota: Catherina_Alenova
|
Catherina_Alenova, я никогда в жизни не весила больше 57 кг (57 было лишь после Турции где всё включено, за неделю с 54 набрала до 57 ),хотя ела всегда много и фаст фуд и сладости,на ночь любила майонезные салаты, сладости,начала худеть где-то 4 года назад ,похудела за пару месяцев, а дальше уже просто держала вес, в общем 55 кг -это для меня вес,когда я ем сколько хочу и что хочу.
При 57 кг я реально выгляжу полноватой, может и правда дело в костях (
20 Sep 17 oleh anggota: InnKot
|
"и набрала 2 кг за сутки" - зачем вы задаете вопросы, если не хотите получить ответы? или как еще объяснить такие глобальные ошибки? а когда, например, насморк, вы что делаете - ногу себе отрезаете?
20 Sep 17 oleh anggota: Анастасия Андреева
|
Анастасия Андреева, почему же?
я получила ответ- нужно разгонять обмен веществ, повышать до 1500 ккал
20 Sep 17 oleh anggota: InnKot
|
у вас отличный вес,не переживайте! у меня рост 171 и вес 48 кг) чувствую себя отлично,и обожаю худышек!!
20 Sep 17 oleh anggota: валентина нов
|
Что значит восстановить обмерку, каким образом?
20 Sep 17 oleh anggota: Ольга312
|
2 кг за сутки.....что вам там пришлось сбрасывать, был пустой желудок , вы его и кишечник забили пиццей, плюс полюбому запили хорошо, вот и все ваши 2 кг. не могут на ляшках за сутки в виде жира отложиться 2 кг, это сложный процесс. И вообще, на будущее, плюс минус 2 кг это так называемый плавающий вес, из за которого не стоит волноваться, зависит от задержавшейся жидкости и походов в туалет
20 Sep 17 oleh anggota: Melimelum
|
Ох! Да вы как я) только я ко всему этому ещё и невысокого роста 😂
20 Sep 17 oleh anggota: Alya_Life
|
Ни чем вы этого не измените. Наследственность такая. Я предлагаю набрать нужный вам вес, а "ушки" уберёт липосакция. И чем она хороша, что жир туда уже не вернётся ни когда. Проверено.
20 Sep 17 oleh anggota: Оля 73
|
Тип фигуры, увы. Посмотрите на Кардашьянов, эти налепили себе жир в нижнюю часть и преподали под соусом изюминки. Теперь эти дирижабли в моде.. и да, мне тоже нравится "груша", если в меру.
20 Sep 17 oleh anggota: Bestiya-057
|
Не повышайте за сутки рск выше, чем на 25-50 ккал. Это одно яблоко в рационе или тарелка салата без заправки.. Не сложно же? Я выходила так с калоража меньше вашего и не набрала кроме воды ничего.
20 Sep 17 oleh anggota: Bestiya-057
|
ОВ восстанавливается, это реально, но не сразу.
20 Sep 17 oleh anggota: Bestiya-057
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InnKot
|