Tanggal Mulai: 15 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 47,5 kg
10 Agu 24	39,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	40 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	46,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	47,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 44,1 kg
11 Feb 24	45,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	45,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	45,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	44,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	45,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	45,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	45,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	46 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	46,8 kg	Cukup Baik
14 Des 23	44,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	43,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	42,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	43 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	42,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	42,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	42,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	43,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	42,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	41,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	41,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	42 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	42,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	43,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	41,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	42 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	42,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	42,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 23	41,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	42 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	42,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	41,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	41,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	41,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	41,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	42,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	42,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	41,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	41,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	41,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	41,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	41,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	41,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	41,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	41,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	41,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	41,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	41,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	42,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	42,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	42,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	41,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	40,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	41,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	41,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	41,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	40,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	41 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	41,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	41,5 kg	Cukup Baik
26 Des 22	40,9 kg	Cukup Baik
16 Des 22	41,1 kg	Cukup Baik
08 Des 22	41,5 kg	Cukup Baik
07 Des 22	42 kg	Cukup Baik
01 Des 22	42,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	42,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	42,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	42,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	42,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	43 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	43,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	43,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	43,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	43,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	44 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	43,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	44,1 kg	Cukup Baik