Tanggal Mulai: 19 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85,6 kg
19 Feb 24	82,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	83,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	84 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	85,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	79,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	80,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	82,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	82,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	82,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	83,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	84,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	85,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	85,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	86,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	86,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	88 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	88,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	85,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 90 kg
21 Agu 21	92 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	92 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	92 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	91,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	91,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	91,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	92,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83,4 kg Berat Awal: 93,9 kg
24 Mar 21	90,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	90,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	91,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	93,9 kg	Cukup Baik