Tanggal Mulai: 07 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 83,3 kg
29 Mar 23	64,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	65 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	66,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	66,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	66,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	67 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	67,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	81,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	82,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	83,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 81,9 kg
22 Nov 21	81,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	81,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	81,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 81,5 kg
16 Jul 21	77,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	78,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	78 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	75,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	76,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	76,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	77,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	77,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	78,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	78,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	78,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	79,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	80,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	78,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	79,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	80,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	81,5 kg	Cukup Baik