Tanggal Mulai: 30 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63 kg
28 Jun 23	65 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	63,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63 kg
20 Mar 22	59,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	60,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	58,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	59,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	59,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	60,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	61 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	62 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	63 kg	Cukup Baik