Jurnal Carlos Lobo, 27 Agu 17

O importante é não desistir.....tbm ando com muita dor de cabeça🤐 

Rapaz, eu lembro que li em algum lugar que nossa célula de gordura (não sei se é assim que se fala) se esvazia de glicerídeo e pode encher de água num primeiro momento, dando a sensação de que nada está acontecendo apesar de todo o esforço... daí, do dia pra noite, a água é eliminada e perdemos o peso respectivo. 

@AlexMuzzi tomara q esteja certo, não tneho dado nenhuma escorregada de comer alguma fruta ou outras coisas como muito carbo, tenho me mantido na faixa de 25-30g por dia.  

muito bom seu esforço,mas eu li que precisamos de um déficit calórico que varia entre 7000/7700 por quilo,ou seja são cerca de -700kcl para perdermos 100 gramas de fato rsrs,acho que se pesar TDS os dias não ajuda pq o corpo tem muitas variações em um mesmo dia dizem que o intervalo mínimo seria 3/4 dias creio que seja para dar tempo de aparece externamente o que está acontecendo por dentro pois não é instantâneo a não ser que seja líquidos ou alimentos ainda não processados pelo corpo 

O déficit para perder 1 kg de peso (gordura e um pouco de massa magra), é de 4.700 a 5.200 kcal, depende da pessoa e se a perda tem mais ou menos conteúdo de água,  

se esta tendo tonturas, sinal que algo nao vai bem Digo pq tive e acabei tendo uma hipotensão ate desmaiar por sorte estava dentro da consulta e me socorreram esse medico e funcional e frisou, a saude se inicia pelos intestinos, tome os probioticos que receitarei (tinha ido levar os resultados dos exames, pcr alta..inflamação) sabe a dica? ao comer ovos, nao ingerir a clara! desinflamando e peso baixando! tem duas que trava, que sobe e que desce...como comentou; depende da ingesta e horarios de ingesta; cada corpo reage diferente. eu só posso ingerir alimentos ate as 19 e 20h; depois disso peso sobe! metabolismo lento use mais sal, eu reduzi por demais e tive hipotensao; dr. pediu pra ingerir mais (uso rosa) 

ahh...dor de cabeca...pode ser falta de magnesio  

Olha, eu li em matérias low carb, que estas fraquezas e tonturas se dão devido a falta de consumo de sal, dá uma pesquisada, mas com a alimentação low carb o organismo libera muito sal e aí devemos suprir.  

Da uma lida nisso brother...http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html Da uma olhada nos seus alimentos e ve como ta a questão de sodio.. 

Infelizmente acho que a pagina não aparece no comentario, mas da uma olhada no site lowcarb-paleo e gripe lowcarb que o nome que o pessoal comenta rss.. 

Tem que ver o défict calórico, se tá acontecendo. Já tentou diminuir em 10 ou 15% pra ver se dá algum resultado? Se der, é isso. 

tontura geralmente e defict de acucar, (hipoglicemia), q afeta tb a PA (pressao) 

Esse negócio de low carb não é dieta, é estilo de vida. Se você quer perder peso, esqueça a low carb e faça uma dieta  

emagrecimento é diferente de perda de peso. vc ta controlando suas medidas? se vc faz atividade fisica, pode estar aumentando sua massa magra. 

Tbm me sentia assim no início do processo e media a glicose estava normal... não é hipoglicemia...é falta de potássio, aumente a quantidade de sal da sua dieta e beba muita água!  

Nunca! Não faça isso! SAL = Cloreto de Sódio. Potássio está na banana, tomate, abacate, beterraba, soja........ 

@Vann/LC Banana e soja numa dieta low carb ou cetogênica???? Aonde já se viu isso??? Sal sim, muiutooo sal e água é o que evita cãibras e fraquezas musculares ou suplemento a base de cloreto de magnésio!  

@Vann/LC só pra ficar ciente >>>>> http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html 

Informação é tudo! "Como evitar o mal estar em low carb: SAL" Para PREVENIR (ou tratar) os sintomas desagradáveis decorrentes do desequilíbrio hidro-eletrolítico causados pela restrição de sal em uma dieta low carb, a maioria dos autores sugerem o consumo de mais sal e água, preferencialmente na forma de caldos, ou sopas, nos quais os demais eletrólitos dos vegetais e das carnes (tais como potássio e magnésio) ficam preservados. >>>>>> http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html >>>>> http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/05/o-sal.html