Tanggal Mulai: 12 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 125 kg Berat Awal: 135 kg
10 Apr 24	132,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	132,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	133,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	135 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 125 kg Berat Awal: 135 kg
18 Jul 23	127,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	130,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	130,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	131,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	123,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	123,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	124,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	124,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	125,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	125,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	124,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	124,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	125,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	128 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	123,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	117,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	135 kg	Cukup Baik