|
Друзья и коллеги подскажите!
Макароны с твердых сортов пшеницы 330 ккал и в тоже время 110 ккал.
я так пониманию это сырой продукт и сваренные. правильно ли это? спасибо всем за ответы!
|
2321 kkal
|
Lemak: 104,52g | Prot: 69,87g | Karb: 278,53g.
Makan Pagi: Джаз Фисташки Жареные Соленые. Makan Siang: Славянка Конфета Шоколадная, Roshen Шоколад Brut 78%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп, Яблочный Сок, Tropicana Вишневый Сок. Makan Malam: Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. lagi...
|
|
3417 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
31 Jul 17 oleh anggota: tratoria
|
31 Jul 17 oleh anggota: knor2
|
Да, потому что они после варки увеличиваются в размерах и весе, получается что калораж на 100гр готовых меньше чем 100гр сухих
01 Agu 17 oleh anggota: wonder_julia
|
01 Agu 17 oleh anggota: skidanofff
|
Я взвешиваю 100 г. сухих макарон и варю, очень удобно считать ккл и точно)
01 Agu 17 oleh anggota: yu.fartusova
|
калорийность готовых зависит от марки/типа макарон и от времени варки..
01 Agu 17 oleh anggota: natalia_1900
|
01 Agu 17 oleh anggota: knor2
|
ес)) в самую точку))
чтоб не путаться лучше все считать сухим весом
01 Agu 17 oleh anggota: Tyurin
|
Нет никаких двух мнений, все спортсмены вешают только в сухом виде! Всегда. Без вариантов. И точка )
01 Agu 17 oleh anggota: ilyamaslyakov
|
проблема в том что я не готовлю отдельно от семьи, поэтому взвесить можно только готовый продукт.
наверное сделаю таким образом. сначала взвешу в сухом виде, потом посмотрю выход в готовом и получу пропорцию. всем спасибо за ответы.
01 Agu 17 oleh anggota: vladpost
|
взвешиваем сухих спортсменов
01 Agu 17 oleh anggota: knor2
|
Если есть весы, то взвесь в сухом виде
01 Agu 17 oleh anggota: black.100503
|
Vladpost, когда я готовлю общую кастрюлю, то взвешиваю готовый продукт. Понимаю, что погрешность есть, но не катастрофичная вроде - по крайней мере, сбросу веса не мешает.
01 Agu 17 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|