Tanggal Mulai: 19 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 81,6 kg
30 Mar 12	72,1 kg	Cukup Baik
11 Des 11	72,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 11	72,6 kg	Buruk
18 Okt 11	72,6 kg	Buruk
02 Okt 11	73,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	74,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	75,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	75,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	76,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	76,7 kg	100%
29 Agu 11	76,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 11	77,6 kg	100%
19 Agu 11	78,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 81,6 kg
16 Agu 11	77,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	78,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	81,6 kg	Tidak Berlaku
11 Mei 11	81,6 kg	Tidak Berlaku