Tanggal Mulai: 13 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78 kg
23 Okt 23	77 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	68,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	72,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	74,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78 kg
19 Mei 21	74 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	74 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	78 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73 kg
13 Apr 21	78 kg	Cukup Baik
06 Des 20	70 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	72 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	72 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	73 kg	Cukup Baik