Tanggal Mulai: 05 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 59 kg
13 Okt 22	62,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	62,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	62,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	63,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	63,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	63,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	63,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	63,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	63,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	63,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	63,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	63,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	63,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	63,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	63,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	63,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	63 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	62,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	62,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	62,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	62,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	62,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	62 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	62,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	62 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	61,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	61,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	61,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	61,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	61,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	61,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	61,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	61,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	61,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	61,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	61,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	61,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	61,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	61,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	61,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	61,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	60,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	60,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	61,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	61 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	61,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	61,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	60,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	60,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	61,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	61,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	61,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	60,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	60,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	60,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	60,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	61 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	61 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	60,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	61,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	60,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	61,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	60,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	60,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	60,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	59,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	59,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	59,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	59,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	60 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	60,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	60,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	60,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	60,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	61,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	61,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	61,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	62,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	62,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	62 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	61,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	61,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	61,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	62,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	62,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	61,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	61,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	61,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	61,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	61,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	61,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	61,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	61,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	61,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	61,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	62 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	61,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	62,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	63 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	63,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	63,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	64,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	64 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	63,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	63,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	63,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	63,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	63,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	63,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	63 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	63 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	62,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	63,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	63 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	63,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	63,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	63,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	64,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	64,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	60,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	61,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	61,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	61,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	61,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	61,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	61,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	61,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	61,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	61,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	61,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	59 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 63,2 kg
05 Jul 21	59,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	61,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	61,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	61,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	62,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	63,2 kg	Cukup Baik