Tanggal Mulai: 31 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 60 kg
06 Mei 24	64,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	64,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	66 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 60 kg
30 Sep 20	60 kg	Cukup Baik