Tanggal Mulai: 17 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61 kg
03 Feb 23	55 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	53,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	51 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	51,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	46,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	47,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	46,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	46,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	47,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	47 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	46,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	51 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	51,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	50,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	50 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	50,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	50,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	50,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	50,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	49,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	49,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	49,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	49,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	50 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	50 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	50,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	50,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	50,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	50,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	51,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	51,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	52,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	52,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	54 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	54,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	53 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	51,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	50,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	50,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	51,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	50,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	51 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	50,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	51,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	51,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	51 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	51,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	51,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	51,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	51,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	51,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	51,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	52,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	51,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	51,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	51,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	52,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	51,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	52,5 kg	Cukup Baik
30 Des 20	52 kg	Cukup Baik
26 Des 20	52,6 kg	Cukup Baik
25 Des 20	52,6 kg	Cukup Baik
24 Des 20	52,4 kg	Cukup Baik
18 Des 20	51,8 kg	Cukup Baik
17 Des 20	51,8 kg	Cukup Baik
16 Des 20	52,3 kg	Cukup Baik
15 Des 20	52,1 kg	Cukup Baik
14 Des 20	52,6 kg	Cukup Baik
13 Des 20	52,7 kg	Cukup Baik
12 Des 20	52,8 kg	Cukup Baik
11 Des 20	53,3 kg	Cukup Baik
10 Des 20	53,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	53,3 kg	Cukup Baik
07 Des 20	52,9 kg	Cukup Baik
06 Des 20	52,8 kg	Cukup Baik
05 Des 20	52,3 kg	Cukup Baik
03 Des 20	52,7 kg	Cukup Baik
01 Des 20	52,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	53,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	52,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	52,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	52,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	52,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	53 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	52,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	52,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	53 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	53,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	53,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	53 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	53,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	53,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	53,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	53,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	53,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	53,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	53,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	53,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	54,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	55,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	55,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	55,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	55,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	55,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	55,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	55,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	54,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	55,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	55,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	56 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	56,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	57,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	57,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	57,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	58,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	58,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	58,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	59,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	58,8 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 20	59,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 61 kg
02 Mar 20	61 kg	Cukup Baik