Tanggal Mulai: 26 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 75,5 kg
19 Mei 23	65,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	67 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	67,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	68,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	69,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	64,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	64,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	71,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	71,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	75,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73 kg
24 Feb 18	71,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	75 kg	Cukup Baik
27 Mar 14	73 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68 kg
01 Feb 13	61,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 13	63 kg	Cukup Baik
23 Des 12	63 kg	Cukup Baik
07 Des 12	66 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	65 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	65 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	66,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 12	66,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 12	68 kg	Tidak Berlaku