Tanggal Mulai: 30 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 120,2 kg
30 Jul 13	120,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 106,7 kg
04 Mei 13	116,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 12	110,9 kg	Cukup Baik
22 Des 11	110,5 kg	Cukup Baik
12 Des 11	109,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 11	108,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 11	109,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 11	110,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	110,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 11	107,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	108,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	108,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	108,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 11	106,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 11	107,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 11	106,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 11	105,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	105,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	105,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	106,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	106,7 kg	Cukup Baik