Tanggal Mulai: 01 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 65 kg
05 Jul 21	61,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	61,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	63 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	65 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	65 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 65 kg
11 Des 20	65 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	63,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	61,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	61 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	59,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	65 kg	Cukup Baik