Tanggal Mulai: 07 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
04 Mar 23	64,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	63,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	64,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	64,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	65,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	65,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	67 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	62,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 58 kg
23 Jul 20	55,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	55,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	55,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	55,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	55,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	55,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	55,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	55,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	55,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	55,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	56,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	56,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	56,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	57,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	58 kg	Tidak Berlaku