Tanggal Mulai: 22 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 67,6 kg
30 Jan 12	68,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	69,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	69,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 11	68,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	70,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 67,6 kg
29 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	66,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	67,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik