Tanggal Mulai: 28 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 74,9 kg
14 Mei 22	61,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	61,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	61,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	60,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	62,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	62,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	62,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	63,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	64,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	63,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	62,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	62,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	61,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	60,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	60,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	61,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	61,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	62 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	62,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	62,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	63,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	62,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	62,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	62,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	62,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	63 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	63,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	63,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	64,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	61,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	63 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	74,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 71 kg
18 Mei 20	71 kg	Cukup Baik