Tanggal Mulai: 04 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,1 kg Berat Awal: 72,1 kg
27 Mar 24	74,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	71,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	71,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	71,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	72,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	68,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	70,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	71,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	72,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	73,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	73,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	74,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	74,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	75,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	72,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,2 kg Berat Awal: 77,8 kg
15 Mar 21	77,0 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	77,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	77,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	77,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,1 kg Berat Awal: 80,2 kg
06 Agu 20	75,0 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	75,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	76,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	76,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	77,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	77,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	77,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	78,0 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	78,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	78,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	79,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	79,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	80,2 kg	Cukup Baik