Tanggal Mulai: 12 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58,4 kg
13 Agu 24	57,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	58,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 69 kg
22 Mei 23	48,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	48,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	49,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	49,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	49,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	49,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	50,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	50,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	50,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	51,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	51,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	51,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	52,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	52,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	53,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	53,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	53,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	54 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	54,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	54,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	55 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	55,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	55,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	56 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	56,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	56,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	56,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	57 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	57,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	57,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	57,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	58,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	58,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	58,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	59,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	59,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	59,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	59,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
21 Des 22	60,7 kg	Cukup Baik
20 Des 22	60,9 kg	Cukup Baik
13 Des 22	61,4 kg	Cukup Baik
12 Des 22	62,1 kg	Cukup Baik
10 Des 22	62,2 kg	Cukup Baik
09 Des 22	62,6 kg	Cukup Baik
08 Des 22	62,8 kg	Cukup Baik
05 Des 22	62,9 kg	Cukup Baik
04 Des 22	63,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	63,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	63,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	64,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	64,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	64,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	65,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	66,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	66,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	66,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	66,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	67,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	67,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	68 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	68,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 63,1 kg
06 Agu 21	63,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 64,9 kg
14 Nov 20	64,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 68 kg
03 Okt 20	63,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	63,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	63,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	64,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	64,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	65,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	65,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	68 kg	Cukup Baik