Tanggal Mulai: 16 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 150,4 kg
31 Agu 22	141 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	135,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	137,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	137,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	136,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	138,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	136,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	140,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	142 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	144,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	145 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	145,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	148,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	150,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 150,4 kg
11 Feb 20	151,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	153,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	153,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	154,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	150,4 kg	Cukup Baik