Tanggal Mulai: 21 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 120,2 kg Berat Awal: 132,4 kg
01 Mei 23	144,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	142,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	133,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	130,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	130,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	132,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 120,2 kg Berat Awal: 141,2 kg
19 Mei 19	133,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	134,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	135,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	136,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	136,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	138,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	139,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	140,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	141,2 kg	Tidak Berlaku