Tanggal Mulai: 09 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 94 kg Berat Awal: 116,9 kg
02 Agu 23	103,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	105,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	106,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	108,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	109,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	110,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	110,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	112,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	112,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	113,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	115,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	116,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 94 kg Berat Awal: 102 kg
27 Sep 21	105,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	106,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	99,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	100,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	103,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	99,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	100,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	102 kg	Cukup Baik