Tanggal Mulai: 03 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 65 kg
12 Sep 24	59 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	60,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	61,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	63,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 56,5 kg
27 Mei 24	65 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	55,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	56,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	55 kg	Cukup Baik
20 Des 19	55,4 kg	Cukup Baik
07 Des 19	56 kg	Cukup Baik
06 Des 19	56,4 kg	Cukup Baik
04 Des 19	57 kg	Cukup Baik
02 Des 19	57,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	57 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	56,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	56,5 kg	Cukup Baik