Tanggal Mulai: 01 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,9 kg Berat Awal: 98,5 kg
14 Mar 24	97,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	98,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,9 kg Berat Awal: 98,5 kg
27 Jul 22	83,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	80,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	81,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	83,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	85,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	87,4 kg	Cukup Baik
28 Des 21	88,7 kg	Cukup Baik
18 Des 21	89,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	90,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	91,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	92,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	95,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	90 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	85,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	87,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	89,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	86,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	86,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	87,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	89,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	92,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	78,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	98,5 kg	Cukup Baik