Tanggal Mulai: 03 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 61,6 kg
29 Sep 21	59,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	59,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	60,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	49,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	50,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	50,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	51,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	51,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	51,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	51 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	50,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	50,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	50,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	51,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	51 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	50,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	50,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	50,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	51,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	51,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	51,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	51,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	51,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	50,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	51,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	51,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	51 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	50,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	50,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	50,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	50,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	50,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	50,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	50,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	50,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	50,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	51 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	51,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	51,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	52,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	52,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	51,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	51,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	50,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	50,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	51 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	51 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	50,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	50,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	51,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	51,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	51,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	51,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	52,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	51,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	51 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	51,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	51,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	51,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	0 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	51,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	51,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	51,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	52,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	51,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	51,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	51,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	51,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	52 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	61,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 53,4 kg
02 Jul 20	0 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	51,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	51,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	51,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	51,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	51,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	51,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	51,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	51,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	52,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	52,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	53,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	0 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	50,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	50,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	51 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	49,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	49,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	49,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	49,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	49,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	49,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	49,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	49,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	49,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	49,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	50,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	49,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	50,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	50 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	50,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	50,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	50,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	49,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	49,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	49,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	50,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	49,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	49,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	49,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	49,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	49,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	49,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	51 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	50,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	50 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	50,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	49 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	48,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	48,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	48,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	48,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	49,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	49,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	49,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	49,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	49,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	49,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	49,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	49,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	49,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	49,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	50,3 kg	Cukup Baik
24 Des 19	49,7 kg	Cukup Baik
18 Des 19	49 kg	Cukup Baik
16 Des 19	49,5 kg	Cukup Baik
13 Des 19	49,5 kg	Cukup Baik
12 Des 19	49,3 kg	Cukup Baik
11 Des 19	49,4 kg	Cukup Baik
10 Des 19	49,8 kg	Cukup Baik
09 Des 19	50,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	49,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	49,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	49,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	49,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	50,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	49,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	49,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	49,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	49,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	50,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	49,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	49,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	48,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	48,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	48,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	48,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	48,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	49,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	49,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	48 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	47,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	48,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	48,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	49 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	53,4 kg	Cukup Baik