Jurnal Igor Dias Braga, 29 Jun 16

vdd esse assunto causa polemica aos desinformados.... eu faço mas nao costumo comentar muito ..principalmente dentro de academia.  

Jamaaaaaais comento que faço JI com as pessoas, que como gordura, etc...não tenho paciência, passei dessa fase, as pessoas me dão preguiça. 

Quase não comento também, às vezes digo que me alimento 2 x por dia (ultimamente só uma mesmo) e já me chamam de doida... Mas quem diz que são pesquisas ultrapassadas está por fora. Está aí o Dr. Jason Fung, bem atualíssimo e conceituado, para quem quiser saber... 

Como diz Tatistar As pessoas me dão preguiça. Só de comentar com a minha mãe e irmã aqui em casa vejo que a ignorância é grande e a falta de correr atras de conhecimento atual é maior ainda. Criticam, criticam, criticam. Não é a toa que vivem com gripes, dores aqui e ali, e eu já estou há mais de dois anos sem dores de cabeça, resfriados e doenças do organismo. O jeito que eu vi, foi ignorar e fazer o que sei é tenho certeza de que faz bem para o meu corpo e mente. Se sei que faz bem para mim, vou deixar de fazer porque os outros criticam? Não, quero meus é que se fod** Desculpe a expressão, mas é assim que me sinto.  

Mais* 

Acho que você está fazendo certo. Só seu corpo vai poder dizer se JI faz bem ou não. É claro que tem pessoas que pra elas não funciona e tem inúmeras pessoas que encontraram meio que uma salvação, mas tem que testar. É uma questão de reeducar não só o corpo, mas a mente também. Eu também só faço duas refeições por dia e me acham uma louca. Não sinto fome e o resto do dia é JI. Chego a conclusão de que loucos são as pessoas que vivem ao meu redor e não tem conhecimento algum. Nos meus JI's meu corpo já nem pede mais por comida, me sinto bem mais focada e com alto poder de controle sobre mim mesma. Parece que a gente se sente tão consciente que sabe que o cérebro estava errado. 

Desejo muita sorte nesta jornada. Eu já sou adepta a muito tempo e minha vida mudou. Com certeza a sua vai mudar também.  

Vale lembrar que mesmo a ciência muda sua opinião de tempos em tempos, ou seja, no que acreditar? Em um momento todos afirmam que o ovo é prejudicial à saúde, em outro momento defendem o consumo de ovo. Em certos tempos o café é um grande inimigo, em outros o café é bom para o coração e previne diabetes. Vai saber. A ciência está ai, estudando e realizando pesquisas sobre os alimentos e hábitos de vida há séculos, e dentro dessas séculos muitas coisas continuam com uma grande variação de opinião. Eu confio na ciência também, e utilizo ela como uma parâmetro para me guiar, mas acredito que certas coisas são decisões pessoais. Daqui 30 anos podem estar escrevendo sobre os benefícios do JI. Eu acredito que o corpo de cada um é diferente, e responde de forma diferente, e ninguém melhor do que você mesmo para saber o que é bom para você. Se você acredita que algo lhe faz bem, e te traz resultados, é isso que você tem que seguir.  

O mais triste é que se você pesquisar sobre emagrecimento na web, está cheio de dicas erradas do tipo: "pode consumir carboidrato sim, não engorda" ou então "gordura faz mal" e coisas do tipo, eu já fiz paleo uma vez e perdi 10 kg com mta saude e disposição, o problema foi que tive problemas pessoais e quando vi engordei tudo de novo :( Mas eu penso como você! 

OLÁ IGOR O JI mudou a minha vida... me sinto bem e impressionantemente disposta... estou em compulsão há quatro meses... depois de perder quase 40 kg em 2013 voltei a engordar por vários fatores e claro principalmente p minha causa... porém desde de o dia 13 de junho estou devagar tentando retornar e a comida de verdade e o JI de 24 horas (isso mesmo) 24 horas uma a duas vezes p semana e a ausência de carbo do mal, tem feito minhas dores nas articulações, artrose, artrite e o escambal irem pro inferno e eu mais esperta e feliz a cada dia. Detalhe: perdi minha mãe e tenho tomado medicação p conta da depressão, porém parei por minha conta e meu médico disse que já estou bem para começar a caminhar sem essa bengala... em fim, para quem falar essas coisas que vc ouviu, so resta a leitura, a pesquisa e a comprovação empírica. Boa sorte!!!  

Muitos poucos sabem os beneficiado do If ( jejum intermitente dentre os inúmeros benefícios temos redução da gordura corporal, prevenção de massa magra, melhora da resistência insulinica, maior aproveitamento de gordura como fonte de energia, muitos que falam não estudam sobre confira meu Instagram @eduardo_personal  

Vou contar um benefício que poucos falam e eu senti na pele: Eu estava sofrendo de uma irritabilidade louca! Tudo me irritava sem eu nem saber o porquê. Li muito (muito mesmo!) sobre o JI e resolvi testar. O que mais ganhei com ele (não perdi muito peso) foi o auto controle. Mas para não atrapalhar o processo, nem minha família sabe direito que faço 16 todos os dias, em alguns 20 hrs de jejum. Prefiro evitar polêmica pois só faço há pouco mais de 2 meses. Meu equilíbrio vale mais. Parei de engolir tudo que "estudiosos" dizem e comecei a pesquisar e testar em mim. Não quero ser refém da comida. Boa sorte! 

eu tenho hernia de hiato, nem que eu quizesse 

Falou e disse MARTAMELLOGONCALVES...  

Estou testando e está sendo otimo. Meu Nutrologo já tinha recomendado. Tava certo. 

Mas qual é o propósito de JI?