Jakie miłe zaskoczenie. Waga w dół.
Z ciekawości poszłam się zważyć do NH. Przede wszystkim po analizę składu ciała.
bf - 34,4% !!! woda - 46,6% mięśni ponoć trochę mam - wg pani dietetyk - 48,2kg z moich ~77 (gdy spytałam o % tkanki mięśniowej, wyjaśniła, że "program tego nie liczy, ale taki wynik jest w porządku" :/ Wspomniała jeszcze, że powinnam jeść 60% węgli a białka nie więcej niż 15%. W dodatku nie kupiłam polecanych cudownych suplementów. Taki klient to zło.
|
1775 kkal
|
Lemak: 73,32g | Prot: 122,86g | Karb: 162,26g.
Makan Pagi: Kaufland Pomidor Cherry, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Awokado, Jajko (Całe), muffiny amarantusowe. Makan Siang: Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Melvit Mąka Ryżowa, Marchewki, gałka muszkatołowa, cynamon, Jajko. Makan Malam: Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Camilan/Lainnya: Tesco Musli Śniadaniowe, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Brzoskwinią i Marakują, Kiwi, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), muffiny amarantusowe. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
Też nie mam praktycznie tarczycy, po leczeniu radiojodem. W tej chwili po minimalnym zwiekszeniu euthyroxu do 88 i wyeliminowaniu w większości węglowodanów w ciągu pół roku zgubiałam 13kg i kilka procent fatu (myśle że na początku miałam podobnie jak Ty teraz)
06 Jun 16 oleh anggota: lillly78
|
06 Jun 16 oleh anggota: lillly78
|
06 Jun 16 oleh anggota: lillly78
|
06 Jun 16 oleh anggota: marymaryna
|
I bardzo dobrze, że nic nie kupilas i nie kupuj prosze. A jako dietetyk prawdopodobnie bez uprawnień powinna bez problemu obliczyć ci z proporcji %mięśni, no tak mi sie na logikę wydaje.
06 Jun 16 oleh anggota: czarnotastach
|
Corinek12 głupoty nie głupoty, kobiety lubią wydawać pieniądze na takie libido, ważne że nasza Marymaryna miała za darmo pomiar i wie że nie ma co wydawać tam pieniążków.
07 Jun 16 oleh anggota: czarnotastach
|
Zależy jaka waga do tego pomiaru, ale ja im nie ufam. Większość mierzy tylko od pasa w dół, reszta to pomiar szacunkowy. A akurat dupka i biodra to u nas bab miejsca najczęściej tyjące. 60% węgli? Chyba tylko kosztem tłuszczy, bez których rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną. I żadnych supli. Poczytaj skład: cynk, B6, wyciąg z zielonej herbaty, ew. kofeina lub kapsaicyna. Wszystko to możesz taniej dawkować sobie sama z naturalnych produktów :)
07 Jun 16 oleh anggota: nekoatsume
|
A ile takie libido u nich kosztuje?
07 Jun 16 oleh anggota: czarnotastach
|
Tylko dlatego, że ciekawska ze mnie baba i pomiar darmowy tam polazłam. Poraził mnie tamtejszy "profesjonalizm"; (zaskakujących stwierdzeń w rozmowie z panią dietetyk było dużo więcej; zwłaszcza atak na tych, którzy mądrzą się w kwestiach żywienia a nie ukończyli 5letnich studiów z dietetyki). Więcej nie pójdę i przez wzgląd na własne doświadczenie innym tez nie polecam . Zamiast na suple wolę przeznaczyć kasę na kolejny karnet na siłownię.
Błądzę ciągle w temacie komponowania jedzenia. Im więcej czytam, tym większy informacyjny chaos mi się robi. Mam za sobą różne (w tym bardzo głupie)eksperymenty i ze 3 (około miesięczne) porywy na niskich węglach. Nie czułam się z tym najlepiej a gdy tylko się złamałam, to tak mi smakowały, że miałam przymus jedzenia przede wszystkim węglowodanów. Wtedy stracone kg wracały z nadwyżką:(.
Może stopniowo zmniejszać?
07 Jun 16 oleh anggota: marymaryna
|
stopniowo bedzie latwiej. ja miewam dni ze jem <1g wegli i zyje ;) ale to wymaga czasu. swoja droga kiedys sie wybiore na takie porady dietetyczne :D polkne takiego dietetyka w calosci chyba :D
07 Jun 16 oleh anggota: vibo69
|
tez polecam LCHF, wlasnei 5 miesiecy stuknelo
07 Jun 16 oleh anggota: daniellubryka
|
Czarnotastach, ceny tych polepszaczy libido (proponowanych mi) od 89+ PLN się zaczynały. Ważenie i rozmowa gratis.
07 Jun 16 oleh anggota: marymaryna
|
suplementacja to najwyzej 5% efektow ;) nie dajcie sie w ciula robic. podstawa to zawsze silka
07 Jun 16 oleh anggota: vibo69
|
a propos pomiaru wagi. czy macie jakies doswiadczenia z domowymi analizatorami skladu ciala? ma to sens czy kasa w bloto?
07 Jun 16 oleh anggota: dzongiar
|
Mogę się wypowiedzieć o AEG z aplikacją smartscale. Wyniki okazują się być mniej więcej porównywalne z tymi z Tanity (największe różnice do ok. 4% - woda).
Przypuszczam, że rezultaty pomiarów w tym ustrojstwie (AEG) obliczane są jakimś algorytmem z wagi, wieku i wzrostu. Im bliżej optymalnego BMI, tym lepsze inne parametry; im dalej(w obie strony), tym słabsze - testowane na osobach z bardzo różnym BMI. U siebie zmiany wartości pomiarów zauważałam, gdy zmieniała się waga (wiek i wzrost się tak szybko nie zmienia). To, że zmieniało się wizualnie ciało (efekty treningów), bez zmiany wagi, nie dawało efektu w poszczególnych wskaźnikach urządzenia.
07 Jun 16 oleh anggota: marymaryna
|
fałdomierz elektroniczny po złapaniu wprawy w miarę dokładny pomiar mięśni i tkanki tłuszczowej
07 Jun 16 oleh anggota: zwariowany
|
U mnie podobnie, na Tanicie pomiar % fb i wody niezmienny dla pomiarów przed i po 4 miesiącach intensywnego treningu siłowego 4x w tyg z wagą bez zmian +/- 1 kg. Także nie wierzę tym pomiarom.
Co do lowcarb i jedzenia. Tak naprawdę czy węgle, czy tłuszcz - istotny jest bilans kcal. Jak masz taki dzień, że o boże jak nie zjem białej bułki z masłem to mnie rozjebie... to zjedz. Tylko pilnuj bilansu. My generalnie co jakiś czas dodajemy węgle do diety. Jemy białkowo-tłuszczowo (zwłaszcza śniadania - żeby nie było wyrzutu insuliny), makaron i ryż, ziemniaki, czasem pieczywo - ale niewiele, ciągle w ramach zapotrzebowania kcal. :)
08 Jun 16 oleh anggota: nekoatsume
|
AAaa no i taka tabelka: https://triathlonbyjanusz.files.wordpress.com/2014/01/tkankitluszczowe.jpg
Te 34,4% to nie tragedia ;)
08 Jun 16 oleh anggota: nekoatsume
|
Dzongiar, nie warto sobie gitary zawracac. wypijesz szklanke wiecej wody i juz inny wynik dostaniesz. faldomierz kosztuje 10zl i da lepszy pomiar
08 Jun 16 oleh anggota: vibo69
|
Dzieki za wasze opinie, potrenuje z faldomierzem
08 Jun 16 oleh anggota: dzongiar
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|