Tanggal Mulai: 11 Mei 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 120,7 kg
06 Jul 17	137,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	142,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	119,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	118,4 kg	Buruk
15 Mei 11	120,0 kg	Cukup Baik
24 Apr 11	120,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	122,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	122,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	123,7 kg	100%
14 Feb 11	133,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 09	119,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 09	119,5 kg	100%
11 Mei 09	120,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jan 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 116,1 kg
10 Mei 09	120,7 kg	100%
29 Apr 09	123,8 kg	Tidak Berlaku
27 Jan 08	111,1 kg	Buruk
20 Jan 08	111,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 08	116,1 kg	Tidak Berlaku